Γράφει η Σοφία Βρυώνη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc., επιστημονική συντάκτρια mednutrition.gr.
Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να γεμίσετε το καλάθι σας με οικονομικές και υγιεινές επιλογές από κάθε ομάδα τροφίμων.
Για να χτίσετε ένα υγιεινό στυλ κατανάλωσης και να παραμείνετε εντός των θερμιδικών σας αναγκών, επιλέξτε τρόφιμα και ποτά με λιγότερα…
Τι είναι τα “έλαια” ή λάδια;
Τα έλαια είναι λίπη που είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου, όπως τα φυτικά έλαια που…
Η ποσότητα φρούτων που πρέπει να τρώτε εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Τα συνιστώμενα ημερήσια ποσά σύμφωνα με…
Σας παρουσιάζουμε μια έξυπνη συνταγή και ταυτόχρονα υγιεινή για τις καλοκαιρινές λιγούρες!
Υλικά:
Τρεις ώριμες μπανάνες
Σας παρουσιάζουμε μια υπέροχη συνταγή, εύκολη και υγιεινή, μια πολύχρωμη σαλάτα με φασολάκια:
Υλικά (για μία μερίδα):
250gr…
Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά που καταναλώνονται παγκοσμίως. Το τσάι, από το φυτό Camellia sinensis, καταναλώνεται σε διάφορα…
Σήμερα φτιάχνουμε μια πολύ εύκολη και υγιεινή συνταγή με τον αγαπημένο μας τόνο. Αυτό το φαγάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως…
Στο παρόν άρθρο εξετάζουμε τη διατροφική αξία του βουτύρου από φυστίκια και του βουτύρου από αμύγδαλα. Τα…
