Έπεισες τον εαυτό σου ότι πρέπει να ξεκινήσεις γυμναστήριο, πως όμως θα βρείς αυτό που σου ταιριάζει;Πρέπει να οπλιστείς με υπομονή και προσοχή πριν βιαστείς να διαλέξεις με μάτια κλειστά όπως συνηθίζεται. Πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο τα social media είναι εδώ για να σε βοηθήσουν να μη χάσεις τα πρώτα σου κιλά στην αναζήτηση του […]
Σας δίνουμε μερικές απλές, καθημερινές, γενικές διατροφικές συμβουλές: Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (2% ή 0%). Μειώστε τη κατανάλωση ζάχαρης τρώγοντας 1 με 2 γλυκά τη βδομάδα. Προτιμήστε να πίνετε το καφέ σας μέτριο ή χωρίς ζάχαρη. Ελέγξτε τις τυποποιημένες τροφές για πρόσθετη ζάχαρη και αποφύγετε τα αναψυκτικά. Δείτε συνταγές για υγιεινά γλυκά εδώ. Περιορίστε […]
