Μια πολύ θρεπτική και υγιεινή ταυτόχρονα ιδέα για πρωϊνό ή και για σνακ είναι το τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι. Προτιμούμε ψωμί ολικής άλεσης ενώ επιλέγουμε φυστικοβούτυρο αγνό το οποίο δεν περιέχει ζάχαρη.
Υλικά (1 μερίδα)
-
Δύο φέτες του τοστ κατά προτίμηση ολικής άλεσης
-
Μια μπανάνα κομμένη σε φέτες
-
Μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο (χωρίς ζάχαρη)
-
Μία κουταλιά του γλυκού μέλι
Εκτέλεση
-
Αλείφουμε το φυστικοβούτυρο στις φέτες του τοστ.
-
Τοποθετούμε τις φέτες της μπανάνας πάνω στη μια φέτα του τοστ.
-
Ρίχνουμε το μέλι πάνω από τις φέτες της μπανάνας.
-
Ενώνουμε τις φέτες του τοστ και το ψήνουμε στη τοστιέρα.
Καλή σας όρεξη.
Διαβάστε ακόμα:
